Andare in bici fa dimagrire?

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Andare in bicicletta può essere un’attività fisica per il nostro corpo anche più efficiente della palestra stessa, della piscina e di altre pratiche di fitness volte al miglioramento della propria forma, l’ideale per chi per lavoro o per problemi personali di varia natura non ha il tempo di dedicarsi ad attività di questo genere, e desidera mantenere la forma vivendo comunque all’aria aperta le proprie giornata, la bicicletta in questo senso è lo strumento giusto. I vantaggi di andare con la bicicletta sono molteplici, in primis che pedalando avrete la possibilità di consumare calorie e di conseguenza perdere peso e togliere quei chili di troppo, che da troppo tempo vi angustiano e ledono alla vostra forma ideale.

Quantificare in maniera precisa l’ammontare delle calorie perse andando in bicicletta non è una cosa molto semplice, questo valore dipende strettamente dal tipo di tracciato che si percorre con la propria bicicletta, se la strada in salita o in discesa, o semplicemente in un tratto pianeggiante ma anche da fattori come la velocità che si raggiunge o la nostra frequenza cardiaca, questo perché ad esempio pedalando su di un tratto pianeggiante ad una velocità ipotetica di 9 chilometri orari, perderete all’incirca 2,5 calorie all’ora per ogni chilo della vostra massa corporea.

Una cosa molto importante per perdere in peso andando in bici e la costanza dei nostri allenamenti, il programma ideale per poter perdere peso nel più breve tempo possibile sarebbe pedalare almeno un’ora per due o tre giorni alla settimana. I vantaggi dell’andare in bicicletta soprattutto per un corpo femminile sono davvero tantissimi, oltre a perdere peso potrete tonificare i vostri addominali ed i glutei, modellare le gambe e braccia, in quanto tutte queste parti sono legate al movimento in bici ed alle pedalate. In ultimo ma non in ordine di importanza, andare in bici migliora la circolazione corporea aiutando ad eliminare le tossine dal proprio corpo, insomma l’ideale per stare in salute e vivere in forma.